דליפת שתן ודלקות בדרכי השתן יכולות לגרום לגירוי באזור ולשבש לכם את כל היום. למרות שהעניין הזה עלול להיות מתסכל מאוד, יש דברים שאתם יכולים לעשות כדי להרגיע את שלפוחית ​​השתן המגורה שלכם.   לפניכם 4 טיפים שיסייעו לכם להרגיע את הגירוי או הכאב בשלפוחית השתן:   הימנעו מהתייבשות - שתו מים ידוע שמשקאות עם כמות גבוהה של קפאין עשויים לגרות את שלפוחית ​​השתן. באופן בלתי צפוי, ניתן גם להגיע כך למצב של התייבשות. לדברי ד"ר קרול פיגרס, "ירידה או הפסקה בצריכת קפאין יכולה לסייע בהפחתת הדחף לרוקן את שלפוחית ​​השתן". עם זאת, ד"ר פיגרס מדגישה את החשיבות של שתיית מים באופן קבוע על מנת להפחית את הגירוי בשלפוחית. אם…

הקיץ הוא העונה הספונטנית ביותר - יוצאים לריצה, רכיבה על אופניים, טיולים, ארוחות ערב בטבע - מה שעושה את התקופה הזו בשנה לכיפית כל כך!   הלא כן?   לא ממש, בעיקר אם אתם אחד מתוך 25 מיליון אנשים בצפון אמריקה שמתמודדים עם משלפוחית שתן רגיזה. כתוצאה משרירי האגן שנחלשים, שתן עלול לדלוף החוצה באופן בלתי רצוני ובשל לחץ בלתי צפוי על שלפוחית ​​השתן. אבל, החשש מפני אירועים בלתי צפויים אלה לא צריך להרוס לכם את התכנונים לקיץ מאושר וחסר דאגות. הטיפים הבאים יכולים לעזור לכם לנהל את בעיית דליפת השתן כשאתם הרחק מהבית.   בחדר הכושר כושר הוא המפתח לעבודה על שרירים גדולים וחיזוקם, אבל כל כך הרבה תרגילים…